co jest

no dobra wykupie abona ale pwiedzcie mi cos blizej to jest grozne szukałem na forum i nic nie było i co z tym szotem a to był 4 szot wiec nie ciagne cyklu az tak długo sory za składnie ale si troche przestraszyłem

A wyszukiwarka to wiesz co to prawda? Ona prawde ci powie (lepsza jest niz cyganka )

Hahaa "świeża gruba kaszanka..." ehh A co powiecie o kiełbasie drobiowej? Nie jest tłusta a smakuje całkiem całkiem =p

[...] coli to ja mam wielu znajomych, ktorzy pracowali na odpowiedzialnych stanowiskach w fabryce koli w srodzie slaskiej (juz nieistniejacej) i kazdy z nich mowi zgodnym chórem, że cola to największy syf jaki mozna pić, sam cukier i chemia, a wiedza co mowia, bo przeciez to produkowali, jak jest z cola light to nie wiem, ale podejrzewam, ze tak samo

[...] to w sumie rzecz przetworzona. Przynajmniej bym je ograniczył. Odjąłbym też z 200 kalorii więcej (400-500 na minusie). Szynka konserwowa z Biedronki ? Nie wiadomo co w niej jest , pewnie 30 # mięsa(optymistycznie) ,a reszta to wypełniacze spożywcze. Zamiast takiej ilości kawy z mcdonalda wypij sobie zieloną herbatę. Weź woreczek i poproś o kubek [...]

na tym footlocker patrzylem i mozna do polski spoko tylkop akurat nie ma tego jednego rozmiaru ktory ja potrzebuje :/ a w finishline patrzylem i nie mozna do Polski!! :(:(:(:( a jest rozmiar tych co chce hm :/

pyzaaa - dziekuje bardzo za odpowiedzi , oczywiscie sog dla Ciebie aprospos cwiczenia 4 " mam go pozostawic " czyli go nie wykonywac czy pozostawic i wykonywac ? jest tutaj jakis przedzial jaki to ma byc ciezar? to ostatnie np 15 powtorzenie ma byc ostateczne czy ma mi zostawac troche siły ? co sadzicie o takim ATC ? 1.Unoszenie nóg do [...]

[...] firma . Ja mam hyperiona prawie taki sam tylko ma wzmocnienia na dole. Ławka stabilna , wytrzymała , nic się nie rusza. Na lata napewno ci posłuży. Ps: Jeśli chodzi o Marbo jest to CHŁAM !!! profile jak patyki , tapicerka w kształcie prostokąta ( nie ścięta) Wygląda jak płaska decha Bierz coś z tych 3 co u góry pisałeś Hyperion trochę droższy [...]

Tak masz rację no więc przysiad 100 kg stopniowo wzmacniam kolano po kontuzji, martwy ciąg 127 kg czyli wszystko co mam :d ale to mozna powiedziec ze jest mój maks wyciskanie na klate 102 kg na poziomej dorzuce że zza pleców na barki wyciskam 70 kg na biceps o kolano 22 kg na 10 powtorzen na triceps francuskie wyciskanie zza plecow to koło 50 [...]

No to na te stawy jeżeli mógłbyś mi coś polecić bo już sam nie wiem czy jest w ogóle coś skutecznego co może pomóc wiesz nie chodzi mi o to żeby się poprawiło ale żeby te stawy uzupełniać dostarczać im to czego potrzebują i żebym miał choć trochę pewności że robie wystarczająco wiele żeby o nie dbać wiesz chodzi mi o spokój wewnętrzny bo wszystko [...]

[...] które i tak robiłem no i ćwiczy chyba nieźle wszystkie partie brzucha. Myślę, że zacznę od poziomu 6 lub 7 - jeśli nie dam rady to zejdę trochę niżej. Co do 100 pompek to jestem ciekawy efektów więc nie zrezygnuję. I tak zacząłem od mniej więcej połowy (31-35 pompek). Na razie mam za sobą pierwszy tydzień i jest ciężko więc jeśli nie dam rady [...]

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

[...] (można, ale częsciej wrzucaj ziemniaki, płatki owsiane, jaglane, ryże, kasze) Warzywa jadasz? Czy tylko to co w bilansie ? Wrzuć masło klarowane, olej kokosowy. Posiłek 4 jest po treningowym? Jeśli tak, to wymień serek wiejski na coś porządniejszego. Wrzucaj ryby tutaj mój artykuł [...]

Teraz jest dobrze ? Co do warzyw, nie przepadam ;) I tłuszczy mam ponad 1,5g, czy to dobrze ? /SFD/2016/11/5/3eac031fd8a74403b6e8079774c2ec0c.jpg Zmieniony przez - Bzuri w dniu 2016-11-05 17:23:27

Postaram. A co jeśli o chodzi o diete ? Jest już okej ?

jesli chcesz wytrzymalosc? to zrob 40 minut spokojnego truchtu w lesie + rozgrzewka po zakonczeniu rozgrzewki skipy ABC 40m + 2 przebiezki 50m i na zakonczeniu przebiezki 6x 3minuty przerwa 3` a ten plan co ci pisalem to jest szybkosciowo - wytrzymalosciowe

Blach_man teraz co napisał Ci Sprinterek jest jeszcze lepsze, ja tak właśnie ćwiczę kondyche i wytrzymałośc.Te 40 min truchtu pomoże Ci lepiej znosić walke i ogólnie treningi jak będą ciężkie to juz bedzie Ci łatwiej.A skipy i 6x3 dostosują Twój organizm do nagłych zrywów i dłuższych intensywnych ataków podaczas walki.A jak chcesz zachować masę to [...]

[...] czy w tył tylko, zeby sie w ogóle poruszać, czyli jak się zatrzymasz, żeby walnąc kilka przysiadów po czym pobiegniesz dalej to bedzie git .I wiesz zależy to od tego jaki jest cel ćwiczenia, czy to ma tylko rozgrzać, czy skoordynować ruchy, ale jeśli chcesz kondycje i wytzrymałośc to musisz wykonywać nieprzerwalny wysiłek co najmniej 30 min [...]

co to jest strzal?

jordan co za roznica czy dlugie, czy krotkie estry skoro to jest ta sama substancja aktywna?